Ätardagar

Idag och igår har varit ätardagar. Dvs jag äter inget otillåtet men det blir lite nötter, solrosfrön osv bara för att jag är sugen.

Försöker minimera allt sådant men vissa dar går det bara inte. Det är så lätt att trigga igång beteendet och jag tror jag börjar se mönstret. Både igår och idag har jag inte blivit mätt på det jag haft med mig till lunch och då funkar det inte. Får ta och planera lite bättre så det finns nåt i frysen för de dagar jag misstänker att maten inte räcker.

Planering alltså.